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‘마음챙김 식사’가 부른 건강한 변화, 일상 속 실천법은?
바쁘게 흘러가는 일상 속에서 식사 시간이 점점 짧아지고 있다. 최근 건강 트렌드로 떠오른 ‘마음챙김 식사’(Mindful Eating)는 식사 시간에 집중해 건강과 만족도를 동시에 높일 수...
뇌 건강 신경 쓰는 일상, 작은 습관이 큰 차이를 만든다
최근 뇌 건강에 대한 관심이 높아지며 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 뇌 건강 습관들이 주목받고 있다. 업무와 육아, 학업 등으로 바쁜 일상을 보내는 한국인들에게...
걷기 운동, 건강 챙기기 위한 가장 쉬운 실천법…일상 속 걷기 습관 이렇게 만들어보세요
최근 건강 트렌드로 ‘걷기 운동’이 꾸준히 각광받고 있다. 바쁜 일상 속에서도 특별한 준비나 비용 없이 실천할 수 있다는 점에서 특히 관심이 높다. 전문가들은 “걷기는...
건강한 식탁, 똑똑하게 챙기는 영양과 보충제 활용법
현대인의 건강 관심이 높아지면서 영양제와 보충제를 찾는 사람들이 꾸준히 늘고 있다. 다양한 제품과 유행하는 성분 속에서 자신에게 맞는 섭취 방법과 일상 속 실천이 중요해졌다.
영양보충제,...
일상의 불규칙한 빛과 소음이 생체시계를 어지럽히는 과정
아침에 눈을 뜨는 순간부터 우리는 수많은 빛과 소음에 둘러싸여 있다. 커튼 틈으로 스며드는 불규칙한 빛, 스마트폰 알람, 실내등의 강한 조명, 길거리의 소리, 낮 동안...
일상 속 스며드는 웰니스, 건강한 삶을 위한 새로운 문화로 자리 잡다
한국 사회에서 ‘웰니스(Wellness)’가 하나의 문화로 자리 잡고 있다. 웰니스는 건강한 신체뿐 아니라 마음의 안녕, 균형 잡힌 삶의 태도를 추구하는 경향이 점점 뚜렷해지고 있다. 최근에는...