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“나 요즘 왜 이렇게 예민하지?”…초여름 감정 폭주를 부르는 ‘코르티솔 과잉’의 진실 5월의 어느 날, 평소보다 조금 더 더운 날씨에 땀이 비 오듯 흐르고, 퇴근길 붐비는...
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200명의 경기도 청년들이 몽골과 필리핀을 비롯한 해외 곳곳에서 나무심기와 환경교육 등 기후위기 대응 봉사활동을 펼쳤다. 경기도는 5일 도청 다산홀에서 2024년도 경기청년 기후특사단 성과공유회를 개최했다. 2024년도에 선발된...
“운동을 다시 시작하고 싶은데 너무 막막해요”…초보 루틴, 이렇게 시작하세요
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“이제 진짜 운동해야지…”다짐은 매번 하지만,막상 뭘 어떻게 시작해야 할지 몰라한 주, 또 한 주 미루게 됩니다. 운동은 시작하는 것도 어렵지만,‘다시 시작’하는 건 더 어렵습니다. 운동 루틴,...
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“내가 수면을 잘 못하는 이유, 알고 보니 ‘수면 준비’가 없었다”
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불 끄고 누우면 뒤척이다가 스마트폰을 보고,잠드는 데만 한 시간이 걸리고,자고 일어나도 피로가 풀리지 않는다.그럴 때 필요한 건 **잠을 잘 자는 ‘준비 습관’**이다. 잠은 ‘누워서’ 시작되는...
“해독주스? 디톡스? 다이어트에 정말 효과 있을까?”… 과학적으로 따져보자
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SNS에서는 ‘3일 해독주스’, ‘1주 디톡스 식단’ 등 다양한 디톡스 다이어트가 인기다. 특히 브로콜리, 비트, 셀러리 등으로 만든 주스를 하루 2~3잔씩 마시며 체중을 감량했다는 후기들이...