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“혈당 스파이크 막기, 일상에서 쉽게 실천하는 건강 습관 5가지”
혈당 스파이크, 즉 식사 후 혈당이 급격히 오르는 현상은 많은 한국인들에게 익숙한 건강 고민입니다. 최근 건강 트렌드에서는 혈당 관리가 체중 조절, 에너지 유지, 당뇨...
내 몸의 두 번째 두뇌, 장 건강 지키는 쉽고 똑똑한 생활 습관
'장(腸)은 제2의 뇌'라는 말이 있을 정도로 우리 몸에서 중요한 역할을 맡고 있습니다. 최근에는 한국인 식생활 변화와 더불어 장 건강에 관심을 갖는 사람들이 크게 늘고...
러닝 크루와 함께 뛰는 건강한 변화, 달리기 초보도 OK!
바람이 솔솔 부는 공원길, 컬러풀한 운동복을 입은 사람들이 함께 달리기를 즐기는 모습이 이제는 낯설지 않습니다. ‘러닝 크루’ 활동이 건강을 챙기려는 한국인들 사이에 새로운 트렌드로...
건강 관리의 패러다임을 바꾸다…내 손안의 디지털 헬스케어, 얼마나 활용하고 계신가요?
건강 관리의 중요성이 날로 강조되는 요즘, 스마트폰 하나만 있으면 병원 밖에서도 체계적인 건강 관리를 할 수 있는 시대가 열렸습니다. 이른바 ‘디지털 헬스케어’는 건강한 일상...
“손안의 건강관리, 디지털 헬스케어가 바꾼 우리의 일상”
전문가와 MZ세대 모두가 주목하는 디지털 헬스케어가 이제 더는 먼 미래의 이야기가 아닙니다. 스마트워치로 만보기를 확인하고, 모바일 앱으로 식단을 기록하는 것이 자연스러운 일상이 된 지금,...
푹 자는 밤, 활력 넘치는 하루… 일상에서 실천하는 ‘수면 최적화’ 비법
본격적으로 건강을 챙기는 사람들이 늘면서 ‘수면 최적화’에 대한 관심도 뜨거워지고 있습니다. ‘수면도 관리가 필요하다’는 인식이 확산되면서 많은 이들이 더 나은 밤을 위해 다양한 방법을...